• Регистрация толок
  • День полезных дел 2+2
  • Главные темы
  • Новости
  • Контакт

Витамины для душевного здоровья

При планировании домашних толок хорошо бы подумать о тех видах деятельности, которые лучше всего поддерживают вас и ваших близких в наше непростое время. Только вы лучше всех знаете, что больше всего порадует вас и дорогих вам людей именно сейчас, что выведет из ежедневной рутины дистанционного обучения и домашнего офиса и позволит сообща сделать для себя что-то важное, замечая и поддерживая друг друга. 

В этом разделе мы вместе со специалистами по душевному здоровью из MTÜ Peaasjad
(НКО Дела головы) подготовили некоторые советы о том, как все мы можем в этом году в рамках Дня полезных дел  2+2 друг друга поддержать. Мы действительно уверены, что безопасно и общими усилиями организованная осмысленная деятельность - День полезных дел  2+2 - является одной из наилучших возможностей, чтобы оказать друг другу свою поддержку. Таким образом, физически преображая окружающее пространство на толоке,  вы также будете поддерживать и свое душевное пространство, и через это своих близких и всех нас. 

Узнайте, какие именно душевные витамины предлагает ваша деятельность!

Витамин общения поддерживает: 
● улыбка товарищам по толоке;
● признательность и доброе слово товарищу по толоке, а также самому себе; 
● беседа с товарищами по толоке на тему, которые одинаково важны всем участникам беседы. 


Витамин приятных эмоций поддерживает: 
● умение замечать птичьи песни, красоту цветов и дуновение ветерка;
● помощь кому-то, например, при подъеме чего-то тяжелого; просто протянуть кому-то грабли; др.;
● чувство благодарности или размышление о том, за что вы благодарны сегодняшнему дню. 

Витамин движения поддерживает: 
● пребывание на свежем воздухе;
● сделанное для ребенка во время толоки колесо или кувырок;
● смена видов деятельности в течение дня помогает размять разные части тела разными способами. 

Витамин уравновешанности поддерживает: 
● мгновение перед тем, как начать есть, когда вы наслаждаетесь запахом; 
● вода или березовый сок, которые находятся в зоне доступа на толоке и достаточно употребляются; 
● разнообразная вкусная еда, которую вы хорошо спланировали, приготовили и которой сполна насладились вместе с близкими людьми. 

Витамин сна и отдыха поддерживает: 
● когда вы садитесь на приятный сухой дерн всякий раз, когда чувствуете, что вам это нужно (т.е. не ждете общих пауз); 
● выход из своей ежедневной рутины и переключение на другую приятную деятельность также является формой отдыха (например, день без компьютера и т.п.); 
● после толоки и общей сауны сладкий сон с приятным чувством удовлетворения. 


Подробнее о витаминах душевного здоровья читайте на сайте: www.peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/
  • info@teemeara.ee    Партнеры
  • Партнеры
  • Контакт
  • Est
  • RUS
  • Главная страница
  • Толоки
  • Организуйте и участвуйте!
    • Организатору толоки
      • В поддержку вашей толоки
      • Полезные советы
    • Участнику толоки
    • Участвуйте в составе своей группы
    • Часто повторяющиеся вопросы
  • Главные темы
    • Сообщества готовы к кризисам
      • Подарочная карта для толок
    • Сделаем обмен книгами привычкой!
      • Другие толоки в рамках Года книги
      • Толоки по пере(с)читыванию дымных бань
    • Мечты о будущем для создания общего видения Эстонии в 2050 г.
  • Новости
  • Контакт
    • Команда
    • Уездные координаторы
    • Совет Дня полезных дел
  • Est
  • RUS